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燕麦八宝饭 养颜佳品(美容大王配图)

　　燕麦八宝饭好瘦身

　　燕麦通常被泡在牛奶中食用，其实用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

　　而且，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，也因可溶性纤维会吸收大量水分，常食能减肥瘦身。

　　燕麦八宝饭是把燕麦、糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。