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　　与紫外线的战斗一旦打响，肌肤就要耗费很高能量用以抵御侵害，而我们要做的是为肌肤补充能量。用什么来给皮肤鼓劲呢？当然是抗氧化物！使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品、天然VE，都可以帮助皮肤抵御紫外线的侵袭。

　　一般来说，富含维生素A、维生素C、维生素E及硒的食物具有很强的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡萝卜素能使皮肤颜色轻微变深，从而更有效地避免阳光伤害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黄油、肝、鸡蛋、肥鱼，以及绝大多数的新鲜果蔬，都是不错的选择。