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　　高温之下动辄出汗，身体流失大量水分，食欲顿减，人也变得焦躁起来。这时如果喝到一碗清清爽爽的稀粥，就如炎夏偶然飘落的细雨将你心头的烦躁一扫而光，同时还能起到清除体内脂肪和垃圾的作用哦！本报记者 黄雅婷/文

　功效：解暑止渴，消热降压，生津养容。原料：干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖

　　做法：将莲子、枸杞用水泡发好备用，将锅点火后倒入清水，放入干荷叶，用大火煮30分钟左右；将荷叶捞出，放入米煮至半熟时，加入莲子再煮一会儿，再加枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。莲子不宜放太早，否则会煮烂而影响口感。