关键词：瑜伽 美容大王 做完瑜伽后吃什么效果最好 做瑜伽前吃什么最好

　林敏：亚洲体适能瑜伽陪训师，曾在两年前著书《瑜伽与饮食》。

　　如果你选择的运动是瑜伽、普拉提类

　　林敏建议：如果瑜伽的饮食都可以写本书，可见当中奥妙不浅，简而言之，无论何时——晨间、午后还是晚间做瑜伽，请记着：要空腹。

　　原则：空腹，最多有“两块饼干”的量，如果已经吃了饭，最好在3个小时再做瑜伽。

　　提供选择：瑜伽后，不适合吃油腻的食物。做瑜伽时若是感觉很饿，可以吃一根香蕉。