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简单瑜伽 帮你瘦身(美容大王配图)

　　第一步，进行暖身练习，通过十个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动的伤害。
      第二步，做针对性的体位练习，通过针对臀部、腿部等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。