关键词：运动减肥需要注意什么 运动后饮食 运动后补充什么最好 美容大王

运动后 补充蛋白质很重要(美容大王配图)

　　有人认为，“运动后大吃大喝一顿就是补充营养”，也有人认为，“要减肥的话，健身后最好就不吃也不喝”。其实，这些都是与科学运动背道而驰的，不仅会直接影响运动的效果，也会对健康带来一定的损害。