关键词：运动减肥 运动瘦身

什么运动能减肥

导言：依据哈佛大学研究表明，运动1个小时，可以延长2个小时的健康寿命，每天只要累积5000步以上的快走，便可以帮你减肥、缩腰，保持健康。根据哈佛大学的研究，预防疾病和维持健康的体能活动量和强度，并无需要非常激烈，只要采用零散时间活动，累积适当的体能活动量就OK了。