关键词：有助于减肥的生活习惯 简单的减肥方法 健康的减肥方法

养成好的生活习惯 自然能瘦身

导言：减肥、瘦身已经成为当今最热门的话题之一。怎样减肥、如何瘦身？困扰着不少体重超标的人，以及不少爱美的MM。除了美容大王为经常提到的运动减肥之外，一些日常生活中的好习惯同样有很好的减肥作用，并且通过饮食来瘦身的减肥方法也是非常健康的。

本期饮食减肥导读：
三餐分配要合理
容易有饱足感的食物
低脂肪高蛋白食物
多吃富含纤维的食物
多喝茶有助排除身体脂肪
烹饪时少放调料
睡觉前4小时不要吃东西
少喝酒减少脂肪堆积