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网友减肥心得(美容大王配图)

先说我的情况，我身高1米71，体重一直都在95斤到102斤之间波动。

                                              减肥方法

　　第一：游泳。我的不二法宝。不过我一直都游泳，去年一直都游了也胖起来了。大概游泳要游的时间久而且常常游才有效果。但是游泳真的消耗很多能量，一般说这个时候会燃烧脂肪。而且游泳的时候身体舒展对体型健美有帮助。

　　第二：九分饱。我是无肉不欢的动物。鸡鸭鱼猪牛羊，样样我都爱。甜食也爱。让我不吃是不可能的。所以现在吃饭的时候都尽量吃少一点，吃到微微觉得饱或者还差一点才饱。但是我觉得这很难控制，因为常常吃着吃着就吃多了，或者吃到好吃的就很难控制。不过还是尽量提醒自己吃9分，这样即使每天只有一顿吃9分了也有效果。

　　第三：多餐。就是多吃几顿。上午和下午都可以吃点什么。饼干，水果，或者巧克力也可以。这样吃正餐就能少吃很多饭。而且又不会饿到自己。还有吃零食的快感。一举多得。