关键词：减肥   如何拥有好身材   减肥方法   如何保持身材
　　导言：减肥对于不少的MM来说是一件非常苦恼的事，因为她们付出很多努力去瘦不下来。那么这时我们就要的是适当改变瘦身策略，度过我们的减肥瓶颈期。新年即将到来，快和美容大王一起来加油吧，好身材就在眼前！

　　定律1 要瘦身多运动

要瘦身多运动(图片来自美容大王)
　　真实情况：疲倦时锻炼会使你嗜吃甜食

　　无论早上醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，由于多消耗点热量是一些。真的吗？

　　“当人感觉非常疲倦的时候，最好抑或是放弃锻炼，”专家说，使自己先打个盹比勉为其难地锻炼明智的多，“当人缺觉时，荷尔蒙水平也会发生变化，身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品。”专家说，而累个时候人的意志力也会相对薄弱——芝加哥大学一个最新的研究显示，那些头天没睡好的人，第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。

　　更新策略：我们非常少有人可以保证每天睡8小时运动1小时，专家的建议是尽可能保证7个小时的睡眠，然后将锻炼时间尽可能提前，由于在睡觉前4个小时内不锻炼有利于一夜好眠。