关键词：吃什么能减肥 瘦身食物 减肥食品

早餐吃什么好(美容大王配图)

　　当前，评估肥胖程度时，用的比较多的，是体重指数(BMI)，点击这里在线计算你的BMI指数。研究指出，按时吃早餐，并且早餐含有谷类食物的MM，其平均体重指数要低于不吃早餐的MM。专家认为，其原因在于谷类食物中含有膳食纤维，这些纤维有助于人体排出多余的能量，所以，在早餐中食用谷物的MM体重指数会比较低。