关键词：菠菜桔子沙拉 减肥沙拉做法

菠菜桔子沙拉DIY(美容大王配图)

减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。
所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：

成分：

0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；

3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；

一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；

1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。

步骤如下：

1、彻底清洗菠菜，并且晾干
2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可

所含卡路里：99
蛋白质：2.0克
碳水化合物：13克
脂肪：5克

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