将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟

　　  绿豆薏米汤

　　　材料：薏米200克、绿豆50克

　　　做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

　　　洋葱治头屑

　　　将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。

　　　除以上食物外，生蚝、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。