关键词：吃什么可以去头屑 吃什么对头发好 吃什么能减少头皮屑 美容大王 啤酒洗头可以去头屑

有头屑，怎么办？头皮屑一直困扰着一些人，怎么样去头屑？在日常注意头发护理外，必要的食疗对头皮屑也有很好的抑制作用，就让我们看看，吃什么食物能够抑制头皮屑吧~

 通过饮食也可以控制或治疗头皮屑（美容大王配图）

　　　牛肉炒蛋

　　　我们可以从牛肉中摄取足够的锌，每日建议份量：10小片牛肉(约28克)＋两只鸡蛋。

　　　最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。

　　　做法：

　　　1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

　　　2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。

　　　3、炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。